骨盤ダイエットとは
ダイエットのやり方として誰でも思いつくのは食事制限や運動ですが、骨盤ダイエットは少し違っています。多くの人の骨盤には何らかの歪みがあり、健康そのものに大きな影響を与えていると考えられます。
１分骨盤ダイエット
骨盤ダイエットの方法にはたくさんの種類があります。そのなかで「１分骨盤ダイエット方法」はよく知られている基本的なやり方です。だれでも簡単に取り組める方法で、まずはこの方法を紹介しましょう。
骨盤トントン体操
簡単にできる骨盤ダイエットの方法として「骨盤たたきダイエット」というのがあります。この方法は特に女性に効果があるそうで、これを行うとボディが引き締まり、出るべきところは出て引っ込むべきところは引っ込むそうです。
女性と骨盤
骨盤ダイエットは特に女性のためのダイエットとされるのですが、それは女性の骨盤に特徴があるからです。女性の骨盤は男性の骨盤と比べると広くて浅い構造をしています。これは出産しやすいようにそのような作りになっているわけで、
出産と骨盤
女性の骨盤は、もともと出産しやすいように男性の骨盤より広く浅い構造をしているのですが、妊娠期、特に出産の時に大きく広がります。このように骨盤はとても柔軟性に富んでおり、そのため骨盤は歪みやすいのです。
産後太りはなぜ起こるのか？
産後に太ってしまう産後太りの原因としてまず挙げられるのが、妊娠中についてしまった習慣が出産後に残ってしまうことです。例えば、つわりによる食欲不振や飲食物への嗜好の変化などで妊娠中はどうしても偏食しがちです。
手軽にできる骨盤矯正体操
骨盤か歪んだりズレたりすることによって、便秘・下痢・下半身太り・冷え性・生理痛、生理不順・腰痛・肩こり・不眠・O脚・肌荒れなど、さまざまな症状が起こってくる可能性があると考えられています。
骨盤足ふみダイエット
骨盤足ふみダイエットは、仙骨を正常な位置に戻す運動です。仙骨は骨盤の中央部、背骨の付け根になるところにある逆三角形をした骨で、骨盤の要となる大切な骨です。仙骨の位置がずれると、骨盤全体や背骨が歪み、身体全体の不調を来すことになります
骨盤ダイエットと仙骨
仙骨は、骨盤の中心部にあるきわめて重要な骨です。人間の頭を支えているのは背骨であり、背骨は上半身の中心を貫く身体の支柱ですが、この背骨を根っこで支えているのが仙骨です。仙骨に異常が生じると背骨、首が歪み、頭ひいては身体全体にストレスがかかります。
骨盤ダイエットウォーキングで「キレイ＝健康」に！
ウォーキングによって骨盤を矯正していく骨盤ダイエットウォーキングをご存じですか？「キレイ＝健康」を主張する前田洋子さんが開発、提唱するウォーキングダイエットに「骨盤らくらくウォーキング」というのがあります。これは「歩くほどキレイになれ、キレイになるほどカラダが楽に、健康になれる歩き方」とされる骨盤ダイエットとしてのウォーキングです。
トピック
- 骨盤ダイエットとは
- １分骨盤ダイエット
- 骨盤トントン体操
- 女性と骨盤
- 出産と骨盤
- 産後太りはなぜ起こるのか？
- 手軽にできる骨盤矯正体操
- 骨盤足ふみダイエット
- 骨盤ダイエットと仙骨
- 骨盤ダイエットウォーキングで「キレイ＝健康」に！
お気に入りサイト
スポンサードリンク
