骨盤ダイエットと仙骨
仙骨は、骨盤の中心部にあるきわめて重要な骨です。人間の頭を支えているのは背骨であり、背骨は上半身の中心を貫く身体の支柱ですが、この背骨を根っこで支えているのが仙骨です。仙骨に異常が生じると背骨、首が歪み、頭ひいては身体全体にストレスがかかります。それによって血液やリンパ液などの体液循環の悪化し、首や肩のこり、背中の痛み、腰痛などを起こす原因となります。さらに自律神経のバランスの乱れ、免疫力や内臓機能の低下などが起こる可能性も高くなります。このように仙骨は人間の身体と健康の大切な要・土台となっているのです。
卵巣と子宮は仙骨の前部にあり仙骨に包まれるようにして守られています。そこから仙骨は特に女性にとっての「命の骨」、「守り神」とも言われます。特に女性の身体は、妊娠と出産や生理の期間を通して骨盤が歪み、仙骨の位置がずれやすいのです。仙骨の状態が正常でなくなると、生理痛や冷え性、産後太り、下半身太り、足のむくみ、さらに美容面、特に顔の美しさにも悪影響がでてきます。そうしたことからも、骨盤ダイエットに注目が集まっていのわけです。骨盤を構成するもっとも重要な仙骨について正しい知識を持つことは、骨盤ダイエットをより効果的に進めることにつながります。骨盤ダイエットの方法にはいろいろありますが、最終的には骨盤の中心である仙骨の位置のズレを正常に戻すための仙骨ダイエットと言えるかもしれません。
骨盤ダイエットの方法はいろいろありますが、それらとは少し趣の違う「両手振り体操」を紹介しておきます。これは船井幸夫先生が「本物の健康法」として推薦されるもので、仙骨を刺激することによって心身をリラックスさせ、「超健康」になるという体操です。やり方は、１日に５分間両手を前後に振る、というただそれだけのびっくりするほど簡単な体操です。この体操をしながら「仙骨＝ハラ」を意識することが大切で、「両手振り体操」を実践することによって「仙骨＝ハラ」が据わり、その結果すべての健康の基本となる心身の安定した状態が生み出されるそうです。今からでもすぐに実践できますよ。早速、挑戦してみましょう！
興味のある方は、
「両手振り体操」プロジェクトをご覧になってください。
