骨盤ダイエットとは
ダイエットのやり方として誰でも思いつくのは食事制限や運動ですが、骨盤ダイエットは少し違っています。多くの人の骨盤には何らかの歪みがあり、健康そのものに大きな影響を与えていると考えられます。この骨盤の歪みを矯正することによって新陳代謝の改善、交感神経の活性化、内臓機能の強化を促進し、脂肪の燃焼が活発な体質つまり痩せやすい身体に変えてゆくのが骨盤ダイエットです。
骨盤ダイエットの方法として「1分骨盤ダイエット」、「骨盤ウォーキング」、「骨盤たたき」、「骨盤矯正体操」などがよく知られていますが、自分に合ったやり方を選ぶことが大切です。その前に自分の骨盤の歪みをチェックしてみましょう。
１．目をつむって片足で１０秒間、ぐらつかずに立っていることができるか。
２．両手を左右に開いて目をつむり、左右の手を同じ高さにもってきて、その状態で 両手を動かして右と左の人指し指をくっつけることができるか。
３．歩く靴の音の大きさが左右で異なっていないか。
他にもチェックの仕方はたくさんありますが、これらのやり方で簡単にチェックできるので、早速やってみましょう。まったく問題のない人は意外と少ないのではないでしょうか。
自分の歪みが確認できたら、早速骨盤ダイエット！
