女性と骨盤
骨盤ダイエットは特に女性のためのダイエットとされるのですが、それは女性の骨盤に特徴があるからです。女性の骨盤は男性の骨盤と比べると広くて浅い構造をしています。これは出産しやすいようにそのような作りになっているわけで、骨格の中で男性との違いがもっとも顕著に現れている部分なのです。そして男性と比べると筋肉がつきにくく、逆に脂肪はつきやすいことから骨盤を支える筋肉が弱く、その結果女性の骨盤は特に歪みやすいのです。また生理との関係で骨盤を開くホルモンが分泌され、それによって骨盤を固定する力が弱くなるそうです。したがって女性には生理に合わせて毎月周期的に骨盤がゆがみやすくなる時期があるのです。
そもそも骨盤の歪みは、女性男性にかかわらず、日常生活の悪い姿勢、偏った姿勢をとる職業病、運動不足、腰をねじるスポーツ（テニス、ゴルフ）、加齢などが原因で生じるのですが、女性の場合はそれらに加えて妊娠、出産、生理周期などが骨盤の歪む要因となっているわけで、その分男性と比べて女性の骨盤はより歪みやすいのですね。
骨盤が歪むと、骨盤の上に乗っている背骨が歪み、身体全体を支配している脊髄神経が圧迫されることになります。その結果筋肉の硬直、血行不良、自律神経の働きの悪化を招き、肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれ、などの症状が現れ、特に女性の場合は骨盤が歪むことで、脚のむくみやセルライトができて下半身が太りやすくなります。また、冷えや便秘、生理痛・生理不順の原因にもなります。
骨盤の歪みは、特に気になる下半身の太りと結びつきます。骨盤ダイエットが女性に人気があるのも、一つにはこれによってます。女性の基礎的な健康維持のためにも、引き締まった下半身を作るためにも、骨盤ダイエットはお勧めできる方法です。
